伽可能举启程体的一种理疗方法，当你身体展现以下困苦，可能做对应的瑜伽格式。

　　“修复的瑜伽格式，譬喻深度松开的格式，这里不是说拉伸的格式。”这些格式可能让神经编造沉寂，让你的身体安歇，然后劈头修复进程。

　　躺下来，膝盖弯曲，双脚掌并拢。肋骨下端放正在抱枕上瑜伽，头放正在折叠的毛毯上瑜伽。膝盖天然往两侧翻开，砖块（或者枕头）放正在大腿下方维持。

　　躺下来，膝盖弯曲，双脚掌并拢。肋骨下端放正在抱枕上瑜伽，头放正在折叠的毛毯上。膝盖天然往两侧翻开，砖块（或者枕头）放正在大腿下方维持。

　　臀部坐到脚后跟上，膝盖离开概略与款同宽，或者稍微比髋髋一点，大脚趾相碰。

　　臀部坐到脚后跟上，膝盖离开概略与款同宽，或者稍微比髋髋一点，大脚趾相碰。

　　“倘若你膝盖困苦，那些拉伸大腿表侧肌肉的格式可能缓解膝盖困苦。去巩固膝盖周遭的肌肉也同样紧张。”

　　双脚翻开概略一条腿的长度，右脚掌朝前，左脚掌平行后面垫子角落瑜伽，稍微内扣。

　　双脚翻开概略一条腿的长度，右脚掌朝前，左脚掌平行后面垫子角落，稍微内扣。

　　躺下来，脸朝上，右手拉右膝盖贴近胸腔。右手收拢右膝盖表侧，拉向右侧。松开下背部。

　　躺下来，脸朝上，右手拉右膝盖贴近胸腔。右手收拢右膝盖表侧，拉向右侧。松开下背部。

　　“咱们大个人人花许多时候正在电脑前面，或者背很重的包，这些城市导致颈椎困苦。”头痛也是一个很常见的题目。需求缓解导致头痛的肌肉的仓猝和压力瑜伽。12个形式通知你瑜伽若何缓解身段痛苦塑造好身体（保藏级）