健身是指通过各式方法锤炼身体，50条健身方法闭键征求有氧运动、力气磨练、拉伸磨练、塑形磨练、瑜伽等。

　　有氧运动是指人体正在氧气满盈供应的处境下举行的体育锤炼，普通征求泅水健身、慢跑健身、骑自行车、跳绳等。有氧运动能够督促身体的新陈代谢，加快脂肪的消费，从而抵达减肥的成就。

　　力气磨练是指通过抗阻力、负重等方法举行的磨练，能够抬高肌肉的力气，还能够抬高身体的平均性、调和性等，常见的有举重、引体向上健身、俯卧撑等。

　　拉伸磨练是指通过特定的手脚，对身体的闭节、肌肉举行拉伸，能够松开肌肉，缓解肌肉紧急，还能够改革闭节勾当边界健身，缓解运动后身体劳累的处境。

　　塑形磨练是指通过各式磨练和勾当，使身体的形态获得改革，能够使身体变得特别健美，常见的塑形磨练有瑜伽、普拉提等。

　　瑜伽是一种常见的运动，也是一种安排心绪的方法，正在做瑜伽的光阴能够呼吸到稀罕的氛围，还能够督促身体的血液轮回，也能够加强身体的阻挡力，常见的瑜伽有普拉提、太极拳等。

　　正在平日生存中，发起患者依据自己的整体处境，选拔适当的健身方法。倘使正在健身进程中浮现不适症状，发起患者实时到正道病院就医息养。健身的好处50条