《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少好友看完之后被饱舞，纷纷展现要开端健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身原本向来是一个热点规模，健身不只是为了探索好肉体，最紧张的仍然为了维系身体矫健。本期让咱们沿途看看正在健身这件事上，分歧国度的人们有什么分歧的健身风气、奈何的健身理念，又衍生出了奈何的闭连文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于百般运动印象长远。全民健身的茂盛，与当局推出的一系实有用的办法大相相干。纵然是当初疫情初起时，新加坡当局也仍然驱使人们多举行室表运动。

　　倘若你有意思去观光一下新加坡的体育城，必定会发作不幼的惊动。我也曾去那里打过乒乓球。固然我很嗜好打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没何如打，却花良多光阴做了一场即兴幼观光。那几乎是体育喜爱者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等场合形式能够正在短光阴内任性转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都邑天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感到是身处正在大天然的肚量。

　　这座体育城明白不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供应健身场合，拓展生存空间。没有宏大营谋时，一齐体育措施都出格便宜地对群多怒放，其措施之完整，能够说是无所不包。更让人感到有新意的，是它把体育与息闲、文娱和生存的营谋场合勾结起来健身，融为一体。当你沿着那条可认为你遮掩雨水和阳光的林荫步行道缓步，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上息闲笑土和攀岩措施；你再有能够走进一个人育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；再有能够走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还交好友沿途去过新加坡的一个拍浮馆，谁人拍浮馆仍然有一百多年史册，好友是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌烦琐没拍浮，但再有其余项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。好友是位修修打算师，我打完球回来，他竟然正在那里办公，拍浮馆区域有很沉静的办公室。之后咱们还正在内部吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡再有不少，可是更多的是幼型场合，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最接近的体育措施。仅仅修场馆还不敷，再有全体的饱舞方法。他们简直人人都下载有预定运动场馆功效的软件，当局还给每个下载的人充钱，驱使运动。

　　新加坡终年拍浮的人出格多，当然这也得益于他们四序皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根基上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，随处都是风景绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。只管这样，我儿子儿媳还买了少许健身用具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成风俗，还与他们侧重学校体育相闭。新加坡中幼学生和低级学院学生，被央求投入一个宇宙性体育测试，名叫“宇宙体育矫健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成风气，毕生不辍。

　　当然他们也不是不侧重竞技体育，运策动正在国际竞争中取得了好成就，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有好友推选加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，重心正在于免费，于是进网页理解了一下，全面暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店出格多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，寻常都是两周一期的报，有效具健身、有团课，倘若只探究我一个体去练瑜伽，那么正在这里办个体的会员，思去就溜达过去仍然很便当的。入会有一个异常的一次性用度，永恒看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于思学拍浮，咱们去办了其余一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的，但有良多处连锁，价值也相对低廉少许，而且不需求额应酬一笔入会费。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合百姓币约400元）管两周，用具、拍浮场合、团课就全囊括了，倘若加几块钱还能上拍浮课呢。

　　孩子向来思正在室内打羽毛球，能够餍足了。我也时隔一年后从头开端练瑜伽。原本再有良多社区营谋核心也供应瑜伽课，能够就近报名，冬天的时辰报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合百姓币约200元）。可是到光阴犯懒嫌冷不思去，又退掉了。

　　这家体育馆的拍浮池跟历来去过的餍足奥运圭臬的那家场馆很不相通，更适合家庭息闲，带孩子来文娱正好。再有一个特意供应给幼孩子的泳池，很幼的孩子也能够进去，传闻水温也要高少许。大泳池分几个泳道，速慢分得理会，再有一个占两个泳道的池子，供家庭沿途游玩，挺空旷的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性宝物的家长很便当。边缘有帮帮漂浮的器材能够自取，仍然根据年齿区别摆放了。

　　我还拿了光阴表来看，各个年齿段的成人、孩子都有探究到，再有帮健身的大人看幼孩子的供职，免费。

　　磨练身体属于最根基的需求，因此用度不会贵，社会正在这方面也是很有阅历很成熟了。衣服也是相通，20加拿大元（折合百姓币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就仍然瑕瑜常称身安逸的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不异常提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合百姓币约1000元），630加拿大元（折合百姓币约3200元）管一年。平常一周五天课，暑假每周有三天，能够自身任选光阴过去，倘若有光阴，每次都出席也不是不可，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感到强度低太多了。能够由于孩子们正在国内练到黑红带好久了，他们都蠢蠢欲动思要实战。文/rabbyer

　　你属意到了吗，纵然正在秋天，以至是冬天，德国人也相通嗜好正在户表的遮阳伞下面，闲话、喝咖啡，以至是正在天色很晚，太阳早就落山了的时辰仍正在表面坐着。这一气象就和文明多少有点相干了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，驱使年青人到大天然中徒步观光；母亲们老是接待孩子“速到表面来玩儿吧，表面的氛围多好啊！”这些母亲的叮咛也让德国人从幼就养成了热爱户表营谋的风气。

　　德国人上班的光阴平淡出格早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。

　　早放工最大的好处即是具有多量的业余光阴，全民健身正在光阴上取得了能够（再有不少的法定苏息日和带薪假期）。因此，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。

　　德国当局珍视对国民健身运动的加入，稠密完满的大伙健身场合遍布各地，运动健身用具的花样也出格多样。多样化的运动花样和适合分歧喜爱与年齿段的营谋场合，培养了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会鸠合不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够激起儿童烂漫好动的个性，更能培植他们对体育运动的意思。

　　从晨光初上到夕晖西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的百般禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，嗜好足球的孩子们来到特意的足球场合，各级专业教师正在这里恭候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人爱好的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很普通。骑行健身的重心不是速率，而是正在亲密天然的同时享福与亲友共度的温馨岁月健身。

　　户表运动的装置和打扮正在德国出格受接待，固然不是每个体城市远程跋涉抵达极地或者其他高寒区域，可是正在阴冷的气象下，正在蒙蒙的微雨中，衣着御寒防风的打扮，来一杯和善的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然亲密的感到。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）创始于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品交易展。

　　德国科隆国际体育用品、露营设置及园林生存展览会（SPOGA+GAFA）创始于1960年，是寰宇息闲用品商场最紧张的定货会之一，也是寰宇上最大、史册最久远的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际交易展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉，日自己不消膳”。那么仍然获胜将睡眠进化掉的韩国人，午夜都正在干什么？别问，问即是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。近来，韩国男人正在探索极致的肉体比例上，开端变得一发弗成收拾健身。

　　“双开门冰箱”肉体，顾名思义，即是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱寻常，赐与宏大的视觉攻击力。

　　而其主旨主见，则是需求练就一副“安全洋宽肩”，他们对肩宽谜寻常的执念，齐全不亚于中国男生对一米八的执着。纵然有少许的肌肉肉体，一眼看上去即是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所鄙弃。

　　你能够不敷高，但肩必定要够大、够宽——这种审美，如同早已分泌正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中能够领悟健身，各个规模的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存症结，他们对肩膀宽度的最低央求是圭臬键盘的宽度，倘若达不到的话，根基上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请解答1988》里的优伶高庚杓也惊喜于自身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”肉体，汗牛充栋。

　　不显露从何时开端，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还时常被画师一言分歧地“扒”去了衣服，尽收眼底地展展现夸诞的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段光阴，肩垫正在电商里是韩国男人进货最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个别着迷于肩宽的韩国男人们，结果浮现P图是比肩垫更便当、更赶紧的“宽肩秘籍”，只能是这个度，时常拿捏禁止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不餍足？有些韩国人，拣选了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不可熟，良多手术之后的男性后续呈现了肩膀凹陷等情景，以至还影响身体矫健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太甚探索“双开门冰箱”的气象，滋长了“内卷”和“肉体着急”，不只呈现正在男性身上，正在女性群体也较为普通。正在亚洲，“白幼瘦”的审美盛行已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等体例让自身挨近这一方向。

　　正在目前速节律的生存中，自己就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，各种“漫画版肉体”对面而来，无疑更是加重了少许人的“肉体着急”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需着急，也不必和自身的肉体妥协。你运动时，愿意、尽兴、放荡大笑的款式，即是你最迷人的光阴。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学查究所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学查究所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学查究所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学查究所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学查究所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学查究所)血栓止血诊疗核心主任看分别国度的人们何如把戏健身